توجه به سلامت جسمی دانش‌ آموزان از اهمیت بالایی برخوردار است زیرا عدم توجه به این امر در درازمدت سبب بروز اختلالات جدی فیزیکی خواهد شد. 

به گزارش سرویس زنان جهان، حمل کیفهای سنگین از سوی دانش آموزان یکی از مواردی که موجب بیماری های فیزیکی زیادی در دانش آموزان می شود. 

وزن بیش از حد کیف و کوله پشتی و یا حمل متوالی آنها، آن هم فقط با یک دست، عوارض بسیاری را به مرور زمان برای ستون فقرات افراد دارد و ایجاد ناهنجاریهای قامتی و بویژه دانش آموزان در پی دارد. 

از جمله عوارض قابل ذکر، افزایش غیرطبیعی قوس کمر، فشار بر عضلات کمر، گردن وشانه‌ها و درموارد حمل کیف با یک دست و یا بر روی یک شانه، باعث درد در شانه و اندام فوقانی همان سمت شده، باعث تغییر قوس ستون فقرات به سمت مخالف می‌شود و همچنین باعث تحت فشار قرارگرفتن عروق و اعصاب همان سمت شده، ضعف و گزگزی در اندام ایجاد می‌کند و باتوجه به نیرویی که به افراد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ وارد ‌‌‌‌می‌شود آنها تغییر وضعیت می‌دهند و چون باراضافی وضعیت نامناسبی را ایجادمی‌کند، عوارض جبران ناپذیری ایجاد شده و تا آخرعمر می ماند و مشکلاتی ایجاد می کند . 

در همین مورد دکتر رضایی با تاکید بر این که ضعف عضلات دانش آموزان سبب تشدسد مضرات حمل کیف سنگین روی دوش آنان می شود کجی ستون فقرات را از مهم ترین عوارض این امر ارزیابی کرد و افزود افزایش گودی کمر – ایجاد قوز پشت- گرفتگی عضلات و افتادگی و دردناکی گردن نیز از جمله عوارض شایع حمل کیف سنگین در دانش آموزان است.

راهکار: چطور کیفمان را حمل کنیم؟
* مناسب ترین نوع کیف برای دانش آموزان کیف های دارای دسته و چرخ می باشد و توصیه می شود: در صورت سنگینی کیف آن را روی زمین حمل و جابه جا کنند.
همچنین دانش آموزان باید از کیف یا کوله پشتی خود به نحوی استفاده کنند که وزن آن بین دو اندام فوقانی تقسیم شود.
بالای کوله پشتی نباید بالاتر از شانه ها قرار گیرد باید پهنایی5 سانت داشته باشد و نباید دور بازو جمع شود، یا در ماهیچه های شانه و بازو فرورفته و روی اعصاب منطقه تاثیر بگذارد.

*بندهای کمری کیف (کوله پشتی) باید بتواند 50 تا 10 درصد وزن را از روی شانه و ستون مهره ها به استخوان لگن انتقال دهد، تا فشار روی استخوانها و مفاصل و ماهیچه ها مساوی شود. دانش آموزان باید چیزهای سنگین تر را نزدیک به محور مرکزی بدن طوری که نزدیک به مرکز ثقل بدن باشد قرار دهند.

*کوله پشتی خیلی سنگین که خیلی پایین نیز قرار گیرد، فرد را به جلو خم کرده و فشار بیش از حدی را به پشت وارد می آورد.
*برای اجتناب از صدمه به ستون مهره ها باید هر دو بند را بر دوش انداخت.

*از پیچ و تاب خوردن کوله پشتی در پشت خود بپرهیزید.